Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
9h45 à 11h00 (avec Marion)
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
18h30 à 19h45 (avec Marion)
20h00 à 21h15 (avec Marion)
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
9h45 à 11h00 (avec Marion)
11h00 à 12h15 (avec Marion)
18h30 à 19h45 (avec Marion)
20h00 à 21h15 (avec Justine)
Professeures :
Marion, diplômée de l'école de Viniyoga KHYF, Chennai (Inde)
Justine, professeure de yoga Vinyasa (cours du jeudi soir)
Correspondante : Dominique.
Présentation du Viniyoga®
La tradition du Viniyoga® remonte au VIIIe siècle, temps du Yogi Nāthamuni et représente donc l’une des lignées continues les plus anciennes du Yoga. Dans la pure tradition dont T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar représentent les maîtres les plus récents, cet enseignement est basé sur les principes édictés par les Yogis et les grands sages du passé, suivant les textes les plus sacrés et leur traduction dans un langage moderne que chacun peut comprendre et appliquer. Tous les enseignements ont leur source dans le texte classique des Yogasūtra de Patañjali.
La boîte à outils du Viniyoga®
Contrairement à beaucoup d’autres traditions qui s’intéressent principalement aux postures (āsana), celle du Viniyoga® utilise tous les outils classiques du Yoga pour accompagner et soutenir chacun sur son chemin, qu’il s’agisse de la recherche du bien-être, de guérison ou de transformation spirituelle. Il s'agit d'une approche holistique de la vie qui s’intéresse à l’être humain dans toutes ses dimensions (physiologique, énergétique, psychologique, émotionnelle et spirituelle).
Nos outils les plus importants incluent les āsana (postures), le prāṇāyāma (techniques de respiration consciente), les mantra et le chant védique, les bhāvanā (visualisations), les mudrā et les bandha (postures et respirations permettant de libérer les énergies bloquées), dhyānam (la méditation), les nyāsa (placement des mains).
Les bienfaits du Viniyoga®
Quand une pratique de Viniyoga® est réalisée de manière appropriée et régulière, supervisée par un enseignant compétent, formé et accompagné lui-même par un professeur plus expérimenté de la lignée de T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar, voici les bénéfices que l’on peut en tirer :
- un bien-être accru ;
- une meilleure santé ;
- une meilleure capacité de concentration ;
- une plus grande énergie et vitalité ;
- une sensibilité et une réceptivité accrues ;
- une libido équilibrée ;
- une meilleure qualité de vie ;
- le développement de schémas de fonctionnement positifs et la réduction des mauvaises habitudes ;
- une meilleure connexion spirituelle (à son plein potentiel) ;
- l’apaisement du mental et l’accès à une paix intérieure ;
- une élévation du niveau de conscience.
Trouver sa voix intérieure
Réservée aux brahmin dans les temps anciens, la pratique du chant traditionnel a été décloisonnée par le maître Tirumalai Krishnamacharya. Aujourd'hui, tout pratiquant sincère peut y être initié. Ce processus permet de trouver sa propre voix et de découvrir les couches les plus profondes de son être pour accéder à sa vraie nature. C’est en suivant les règles ancestrales de prononciation que les vibrations produites par le chant des textes sacrés et les mantra apportent leurs bienfaits.
Qui peut bénéficier du Viniyoga®
Toute personne en quête d’émancipation peut bénéficier du Viniyoga® même avec des capacités corporelles et énergétiques limitées. La pratique est adaptée à celui qui a la volonté et la discipline. Par ailleurs, le Viniyoga® est bénéfique à tous les âges. En adaptant la pratique aux capacités de chacun, le Viniyoga® convient à tous, jeunes comme moins jeunes, corps souples et moins souples, avec un niveau de force, d’équilibre et de coordination varié. On n’est jamais trop âgé pour bénéficier des bienfaits du Viniyoga®. La limite réside juste dans la capacité des personnes à vouloir prendre leur vie en main et à cheminer vers leur propre émancipation.
Yoga Vinyasa®
Le cours proposé par Justine chaque jeudi soir est celui du yoga Vinyasa®, dit aligné ou Lyengar.
Il s'agit d'un cours plutôt dynamique mais surtout adapté à toutes les morphologies, toutes les souplesses et tous les âges. Grâce à des outils tels que briques ou sangles, aux ajustements et aux options proposées, chacun peut se retrouver, renforcer son corps, l'étirer et apaiser son stress, toutes ses éventuelles tensions.
Les séances se composent d'une méditation et d'échauffements en début de cours. Puis se succèdent un travail sur le souffle, la respiration, et des postures enchaînées de manière fluide, tout en respectant le corps de chacun.
Enfin, la séance s'achève sur une relaxation en musique.
Crédit images : Freepik et ALC
Le Yoga pour les enfants
Traditionnellement enseigné en Inde dès l’âge de 8 ans, le Yoga a toujours été une philosophie et une discipline destinées à soutenir l’évolution de chacun durant toute sa vie. Certains textes anciens de Yoga font référence aux différents âges de la vie et à l’adaptation de l’enseignement pour répondre aux besoins de chaque âge. L’enfant a besoin d’énergie et de concentration pour effectuer tous les apprentissages qui vont lui être nécessaires. L’adulte aura besoin de stabilité pour faire face à ses obligations familiales et professionnelles. Les plus âgés seront plus tournés vers le lâcher-prise et la méditation.
Aujourd’hui, dans notre société où tout bouge très vite, où l’attention devient difficile à soutenir plus de quelques minutes, où les sollicitations sont permanentes, le Yoga est plus nécessaire que jamais pour les jeunes générations.
Peu de parents savent que le yoga peut s’apprendre dès le plus jeune âge. Ce n’est pas une activité « de plus » mais un espace de ressourcement où l’enfant se pose et où il dépose. Il se pose grâce notamment à la respiration qui permet de se connecter à son corps et à ses émotions. Et il dépose le trop plein, les tensions.
Un enfant a besoin de bouger. Les postures de Yoga le lui permettent sans être dans la performance ou la compétition. L’apprentissage se fait sous forme ludique, à l’aide de petites histoires et d’images, et les postures ont souvent des noms d’animaux, ce qui les rend moins intimidantes. Chacun trouve son rythme et sa manière de faire pour que l’énergie vitale circule harmonieusement dans tout le corps. Les enfants ont une grande capacité à entrer en connexion avec ce qu’on leur propose. Le Yoga leur permet de gagner en confiance en eux et dans la vie. Il les soutient dans leur développement et leur autonomie.
Actualités de l'activité Yoga
2024/2025 : ateliers avec Marion
Article du 16 septembre 2024
Pour la saison 2024/2025, les dates de stage sont :
- samedi 23/11/2024 de 9h30 à 12h00 : les Yama, premier des 8 outils du yoga ;
- samedi 18/01/2025 de 9h30 à 12h00 : les Niyama, deuxième des 8 outils du yoga ;
- samedi 22/03/2025 de 9h30 à 12h00 : contenu à déterminer ;
- samedi 24/05/2025 de 9h30 à 12h00 : contenu à déterminer.
Pour avoir plus d'informations sur le contenu et les modalités de nos stages, merci d'utiliser la page Contact et de sélectionner l'activité "yoga" en précisant quel stage vous intéresse.
Crédit image : Freepik
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024.
2023/2024 : ateliers avec Marion
Article du 30 octobre 2023
Pour la saison 2023/2024, les dates de stage de Yoga sont :
- samedi 25/11/2023 de 9h30 à 12h00 : les 5 dimensions de l'être ;
- samedi 27/01/2024 de 9h30 à 12h00 : les 3 qualités intrinsèques de la matière ;
- samedi 30/03/2024 de 9h30 à 12h00 : la respiration, pour apaiser le mental et le corps ;
- samedi 22/06/2024 de 9h30 à 12h00 : dharma, karma et réalisation.
Pour avoir plus d'informations sur le contenu et les modalités de nos stages de Yoga, merci d'utiliser notre page Contact et de sélectionner l'activité Yoga (en indiquant quel stage vous intéresse).
