Rentrée 2026 : reprise des cours à partir du mardi 15 septembre
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Cette pratique dynamique ou statique est une réelle activité de santé qui utilise la concentration, la respiration et le mouvement dans le but d'harmoniser le corps, l'âme et l'esprit, de prévenir les maladies, d'augmenter les capacités intellectuelles et de prolonger la vie.
Tous ceux qui cherchent à entretenir leur santé par un moyen naturel et agréable (conscience du corps, équilibre, coordination...) peuvent pratiquer le Qi Gong. Cette activité apporte des réponses subtiles mais concrètes aux personnes désireuses d'acquérir une dynamique intérieure, d'améliorer leur hygiène de vie, l'entretien et la stimulation des capacités immunitaires, une émulation avec soi-même...
Comment agit le Qi Gong ?
La bonne santé résulte de la bonne circulation de l'énergie. Les exercices, souples et progressifs, permettent de mobiliser l'énergie selon l'approche de la médecine traditionnelle chinoise (théorie du yin et du yang, des cinq mouvements...). La vocation du Qi Gong est de faire circuler l'énergie tout en la renforçant et la tonifiant. Elle purifie, régularise, équilibre et harmonise l'énergie.
Une demi-heure de Tai Chi Chuan est proposée à la suite du cours de Qi Gong du jeudi. Il relève de la tradition du Wudang, transmise par le maître Yuan Limin. Qi Gong et Tai Chi Chuan sont deux arts énergétiques avec une origine commune dans la culture traditionnelle chinoise : alternance du Yin et du Yang, transformation du vide et du plein, unité du corps et de l'esprit, recherche du calme dans le relâchement, circulation du Qi selon les principes de la médecine traditionnelle...
Différence entre le Qi Gong
et le Tai Chi Chuan
Alors que le Qi Gong est une gymnastique de santé aux mouvements simples et aux enchaînements courts, le Tai Chi Chuan est un art martial interne dont les mouvements sont dérivés de mouvements d'attaque et de défense, avec des enchaînements plus longs et plus complexes. La martialité n'est toutefois pas première car sous-tendue par des notions taoïstes de "non-combat". Cette discipline s’effectue elle-aussi dans la lenteur, l'écoute de soi, le développement des ressentis et la structuration du corps, dans la perspective d'améliorer sa santé tant physique que mentale.
Crédit photographique : Photo Club de Cachan
Des bénéfices multiples
Les mouvements lents stimulent la motricité, la vigilance corporelle et permettent une plus grande précision. Ils calment le système nerveux central (actions sur les crispations et les tensions) et végétatif (favorable au bon fonctionnement des organes, au sommeil, à la paix intérieure, à la stabilité et à l'équilibre émotionnel).
Déroulement du cours
L'activité se déroule dans un lieu calme, agréable et aéré. Il convient de porter des vêtements amples et souples afin de permettre une grande liberté de mouvements, ainsi que des chaussures plates (ou pieds nus). Un fonds musical peut accompagner certains enchainements.
On commence par échauffer les tendons, les muscles et les articulations. Puis on se consacre à l'échauffement énergétique. La séance s'achève avec le travail du vide et du plein, des marches et des enchainements.
Pour en savoir plus sur la pratique du Qi-Gong
Actualités de l'activité Qi Gong - Tai Chi Chuan
Introduction au Tai Chi Chuan
Article du 10 août 2026
A la demande de plusieurs élèves, une nouvelle discipline entre au programme de nos activités pour cette saison 2026-2027 avec le Tai Chi Chuan (tradition du Wudang). Proposé à la suite du cours de Qi Gong du jeudi, pour une durée d'une demi-heure, c'est une bonne occasion pour entretenir son énergie vitale tout en approfondissant sa pratique !
