Nouveau : ouverture d'un cours supplémentaire
le jeudi soir de 21h à 22h (stade Léo-Lagrange)
Pilates
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
20h00 à 21h00
21h00 à 22h00
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
15h30 à 16h30
17h30 à 18h30
18h30 à 19h30
20h45 à 21h45
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
21h00 à 22h00
Complexe Léo Lagrange, 25 avenue de l'Europe
12h30 à 13h30
Professeur.e.s : Marie-Annick Boucard, Didier Negrobar et Yohan Dumont
Correspondante : Annie Galtier
Le Pilates, c'est quoi ?
Cette méthode de renforcement musculaire est basée sur la respiration. Elle a pour objectif l'équilibrage musculaire, la souplesse articulaire et l'amélioration de la posture. Elle favorise aussi la concentration et ainsi diminue le stress. L'accent est mis sur le travail du centre (périnée, abdominaux, diaphragme, muscles profonds du dos...) au service d'un équilibre entre force et souplesse du corps.
Les 6 principes de la méthode sont : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. Le respect de ces principes dans la pratique permet d'accéder à une harmonie entre le corps et l'esprit. Le cours se déroule au sol sur un tapis (on peut apporter son propre tapis ou prendre l'un de ceux fournis dans la salle).
Le Pilates, c'est pour qui ?
Le Pilates est un sport adapté à tou⋅te⋅s et accessible aux débutant⋅e⋅s. Différentes options vous seront proposées selon votre niveau et votre condition physique.
Avec quel matériel ? Un tapis, une tenue confortable et une bouteille d'eau. On peut aussi utiliser du petit matériel comme des élastiques, petits ballons, magic circle, rouleaux...
Actualités de l'activité Pilates
Création d'un cours supplémentaire le jeudi soir
Article du 14 octobre 2025
En raison de l'afflux des demandes pour cette nouvelle session 2025-2026, l'ALC vous propose un cours supplémentaire animé par Didier Négrobar, chaque jeudi soir de 21h à 22h, au complexe Léo-Lagrange.
