Pilates

 

Professeur.e.s : Marie-Annick Boucard, Didier Negrobar et Yohan Dumont

Correspondante : Annie Galtier

Le Pilates, c'est quoi ?

Cette méthode de renforcement musculaire est basée sur la respiration. Elle a pour objectif l'équilibrage musculaire, la souplesse articulaire et l'amélioration de la posture. Elle favorise aussi la concentration et ainsi diminue le stress. L'accent est mis sur le travail du centre (périnée, abdominaux, diaphragme, muscles profonds du dos...) au service d'un équilibre entre force et souplesse du corps.

Les 6 principes de la méthode sont : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. Le respect de ces principes dans la pratique permet d'accéder à une harmonie entre le corps et l'esprit. Le cours se déroule au sol sur un tapis (on peut apporter son propre tapis ou prendre l'un de ceux fournis dans la salle).

Le Pilates, c'est pour qui ?

Le Pilates est un sport adapté à tou⋅te⋅s et accessible aux débutant⋅e⋅s. Différentes options vous seront proposées selon votre niveau et votre condition physique.

Avec quel matériel ? Un tapis, une tenue confortable et une bouteille d'eau. On peut aussi utiliser du petit matériel comme des élastiques, petits ballons, magic circle, rouleaux...