Body-Fitness

 

Professeur : Didier Negrobar

Correspondante : Françoise Barré

Pour le renforcement musculaire

L'activité body-fitness permet au pratiquant d'améliorer sa forme physique dans une ambiance décontractée. Elle s'adresse à tout public.

Une séance de body-fitness se déroule en deux parties :

• Exercices chorégraphiques pour l'entrainement cardiovasculaire et possibilité d'utiliser de légers poids pour le renforcement musculaire des bras ;
• Exercices de renforcement musculaire sur tapis : gainage, abdos/fessiers inspirés des méthodes De Gasquet et du Pilate.

Des étirements sont proposés en fin de cours.

Crédit photographique : Freepik et ALC