Qu'est-ce que le Qi-Gong ?
Cette pratique dynamique ou statique est une réelle activité de santé qui utilise la concentration, la respiration et le mouvement dans le but d'harmoniser le corps, l'âme et l'esprit, de prévenir les maladies, d'augmenter les capacités intellectuelles et de prolonger la vie.
Tous ceux qui cherchent à entretenir leur santé par un moyen naturel et agréable (conscience du corps, équilibre, coordination...) peuvent pratiquer le Qi-Gong. Cette activité apporte des réponses subtiles mais concrètes aux personnes désireuses d'acquérir une dynamique intérieure, d'améliorer leur hygiène de vie, l'entretien et la stimulation des capacités immunitaires, une émulation avec soi-même...
Comment agit le Qi-Gong ?
La bonne santé résulte de la bonne circulation de l'énergie. Les exercices, souples et progressifs, permettent de mobiliser l'énergie selon l'approche de la médecine traditionnelle chinoise (théorie du yin et du yang, des cinq mouvements...). La vocation du Qi-Gong est de faire circuler l'énergie tout en la renforçant et la tonifiant. Elle purifie, régularise, équilibre et harmonise l'énergie.
Des bénéfices multiples
Les mouvements lents stimulent la motricité, la vigilance corporelle et permettent une plus grande précision. Ils calment le système nerveux central (actions sur les crispations et les tensions) et végétatif (favorable au bon fonctionnement des organes, au sommeil, à la paix intérieure, à la stabilité et à l'équilibre émotionnel).
Où et comment le pratiquer
L'activité se déroule dans un lieu calme, agréable et aéré. Il convient de porter des vêtements amples et souples afin de permettre une grande liberté de mouvements, ainsi que des chaussures plates (ou pieds nus). Un fonds musical peut accompagner certains enchainements.
Pour en savoir plus sur la pratique du Qi-Gong.