Pilates

Le pilates, c'est quoi ?

C'est une méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration. Elle a pour objectif l'équilibrage musculaire, la souplesse articulaire, l'amélioration de la posture. Elle favorise aussi la concentration et ainsi diminue le stress.

L'accent est mis sur le travail du centre (perinée, abdominaux, diaphragme, muscles profonds du dos) au service d'un équilibre entre force et souplesse du corps.
 
Les 6 principes de la méthode sont :

- la respiration
- la concentration
- le centrage
- le contrôle
- la précision
- la fluidité

Le respect de ces principes dans la pratique permet d'accéder à une harmonie entre corps et esprit.

Le cours se déroule au sol sur un tapis (on peut ramener son propre tapis ou prendre ceux fournis par la salle).

Le pilates, pour qui ?

Le pilates est un sport adapté à tou⋅te⋅s.
Le cours est accessible aux débutant⋅e⋅s. Différentes options vous seront proposées selon votre niveau et votre condition physique.

Quel matériel ?

Un tapis, une tenue confortable et une bouteille d'eau. On peut aussi utiliser du petit matériel comme des élastiques, petits ballons, magic circle, rouleaux...